今回は、男性のオナニーがもたらす疲れについて紹介していきたいと思います。
何故男性はオナニーをすると、疲れてしまうのか？その原因と対策についても詳しく解説していきたいと思います。
男性の方はオナニーする事で疲れると分かっていても快楽には中々勝つ事が出来ませんよね笑
私自身疲れると分かっていてもオナニーしてしまうので原因などを一緒に勉強していきたいと思います。
オナニーが疲れる原因は！？
まずは、オナニーが疲れる原因について解説していきます！
「なんだか最近オナニーすると疲れるし、なんでだろう？」
と思ったことのある男性に向けてアドバイスをしていきますね！
ぜひ、参考にしてみてください。
オナニーが疲れる原因は！？
射精一回＝100メートル全力疾走
オナニーを1回するのに、どれくらい疲れるかを考えたことがある人は少ないんじゃないでしょうか？
実はオナニーを１回するのは、100メートル走を全力疾走したのと同じくらいの疲れがあると言われています。
学生時代の体育の授業を思い出してみて下さい！いかがでしょうか？
学生時代であっても、100メートルを全力疾走したらけっこう疲れましたよね。
それと同じことを大人になってからやっているわけです。
当たり前ですが、歳を取れば取るほど疲れやすくなっていきますよね。
オナニーの疲れによる影響は！？
次に、オナニーの疲れによる影響について解説していきます！
「一回のオナニーでどれくらい疲れるかはわかったけど、具体的にどんな影響があるんだろ？」
そんな心配をしている人に向けて記事を構成しています。
ぜひ、ご覧ください！
オナニーの疲れによる影響
倦怠感
射精後は脱力感と倦怠感に襲われますよね。
「何をするにもだるい…。」と疲れ果ててしまう人がほとんどじゃないでしょうか？
先ほどもお話した通り、オナニーを1回して射精しただけでも100メートルを全力疾走したのと同じくらい疲れるわけですから、そんな状態で疲れ果ててしまわないのなんて、普段からよほどスポーツをして鍛え上げている男性か、プロのスポーツ選手くらいじゃないでしょうか！
そうやって考えてみると、むしろ普通の男性がオナニーをして倦怠感がない方がおかしいですよね。
集中力の低下
オナニーをした後は疲れ果てているわけですから、集中力が低下してしまうというのも仕方のないことでしょう！
最近では、「オナニーをやめると勉強や仕事が出来るようになる！」なんてうわさを聞いたことがある人もいるんじゃないでしょうか？
まるで都市伝説のような話で、「どうせ、そんなのうわさだけでウソなんでしょ？」と思っている人もいるかもしれませんが…
集中力が下がらないということは、結果的に仕事や勉強に集中出来てはかどるということなので、そうやって考えてみるとあながちウソではないことが分かりますよね！
睡眠が浅くなる
オナニーをすると集中力が低下して仕事に影響が出るという話を聞くと、「じゃあ夜とか寝る前にオナニーすれば良いんじゃないの？」と思ってしまう人もいるでしょう！
しかし、夜にやったら夜にやったで新たなトラブルが発生してしまうんです。
実はオナニーしたことによって、交感神経が優位になってしまうので寝つきが悪くなってしまうんです。
寝つきが悪くなるということは、睡眠の質が下がったり睡眠不足にも影響してきますよね…。
つまり寝る前なんかにオナニーする人も、身体のためには良くないということです。
亜鉛が不足する
精液の中には亜鉛が含まれているため、精液をつくるためには亜鉛が必要になります。
亜鉛という名前はみなさん聞いたことがあるとは思いますが、実際には亜鉛が身体にどのような役割をしているかというところまでは、知らない人も多いんじゃないでしょうか？
実は亜鉛は、疲労回復の効果があります。
つまり射精すると、身体が新しい精子を作ろうと必死になって精子のほうに亜鉛を消費してしまうため、疲労回復するための亜鉛が足りなくなってしまうんです。
その結果、疲れが取れづらくなってしまいます…。
近年、若者の亜鉛不足が指摘されている
この後の、オナニーの疲れへの対策のところでも詳しく紹介していきますが、近年若者の亜鉛不足が指摘されています！
これは、食生活の変化が大きく関係しているんです。昔に比べて食生活が変化してきたことで、栄養の偏った食事をしている人って多いですよね。
特に若者なんて何もしなくても健康なわけですから、あえて食生活に気を配っているという人も少ないでしょう。
その結果として栄養バランスの崩れなどが起こって、亜鉛が不足してしまうんです。
亜鉛は男性のみなさんにとって大切な栄養素ということを、覚えておいてくださいね。
オナニーの疲れへの対策は！？
最後に、オナニーの疲れへの対策について解説していきます！
「疲れるのはわかってるけど、オナニーはしたい！」「何か対策はないの？」
というお悩みを解消できるように知識を共有いたします。
いつまでも元気でいたい男性は必見です！
オナニーの疲れへの対策は！？
亜鉛の補給
亜鉛は意識的に補給していくようにしましょう！
食事で亜鉛を摂取するなら、牡蠣、あわび、たらばがに、するめ、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンドなどがおすすめです。
料理を作らないという人や、お酒を飲む機会が多いという人でも、するめやチーズ、アーモンドでしたらお酒のつまみにもなりますし、料理をしない人でも気軽に食べられますよね！
もし好き嫌いがあるという人は、サプリメントで摂取するというのも手軽で良いかもしれませんね。
適度なオナ禁
人によってどれくらいの頻度でオナニーをしているかは違いがあるとは思いますが、身体のことなどを考えると、適度なオナ禁も重要です。
もちろん無理して我慢しすぎるというのも、精神的にはあまり良くないかもしれませんが…
例えば大事なイベントがある前日には、基本的にはオナニー控えたほうがよさそうですね！
そうすることで、無駄な疲れや倦怠感、寝不足で眠いなどといったトラブルは避けることが出来るでしょう！
その日の気分などももちろんあるとは思いますが、ある程度オナニーする日をコントロールできるようになるのが理想的ですね。
睡眠時間の確保
オナニーをした夜は身体が疲れているため、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
そうすることで疲れも取れ、オナニー疲れを翌日まで持ち越さずにすみます。
オナニー疲れの原因のところでも紹介しましたが、オナニーした後は眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりしてしまいます。
そのため睡眠の質を上げるためにも、寝る直前にオナニーをするのは辞めたほうがいいかもしれませんね。
もちろんそれぞれの生活スタイルなどもありますが、無駄な疲れを引き起こさないためにも、出来る限り睡眠時間の確保は意識していくことをおすすめします！
AV女優やグラビアアイドルもセフレはアプリで探す時代に(ﾟﾛﾟ;)
外出自粛に、デートで使う居酒屋も営業時短などなど・・・。こういった時でもセフレをとっかえひっかえしてる人が実は多いんです！
では、そういった人たちはどうやって見つけているのか…？今の主流はやはりアプリ！
今となってはアプリでのセフレ探しは
クラブなんかよりはるかにコスパが良く、簡単にセフレを見つけることができるのです！
クラブに行くと…その金額から始まり、ご飯を奢ってホテル代も…といろいろとかさむと普通に数万円かかってしまうでしょう。
そんな中、アプリなら即ヤリも可能なんです！
／
でもどーせ、サクラとかばっかじゃないの？
＼
って思いますよね。笑
実はAV女優の紗倉まなさんがテレビで、「AV女優もマッチングアプリを使っている」と暴露し話題にもなっています。
すこし前は、危なそうという印象やほとんどがサクラといった印象が強く、敬遠されがちでしたが、最近ハードルも下がり、日本人の30歳以下の40％は出会い系サイト・アプリを利用しているそうなんですよね…＞＜
当然、大人の関係目的で集まっているアプリはたくさん存在！
これは、あまり漏らしてはいけない情報ですが、
登録者の32％が人妻というデータをお伝えしておきます。
本番までやるとなると、風俗にいけば1回で2万円は必要ですが、マッチングアプリなら3,000円の課金で十分楽しめます。
一度会って連絡先を交換すればあとはOK。風俗のように毎回お金がかからないため、コスパよくセックスができます。
あ。一人暮らしじゃない場合はホテル代だけはかかりますね！ｗ
さらに、後で紹介するマッチングアプリでは、セフレ希望を言ってくる子も多く、ホテル代も割り勘でOKの人も多い。
お互い身バレしたくない関係希望なので、話が早いです。世の中には男のチンポを求める女性がたくさんいるのです。
たくさん出会ってセックステクを磨き、都合の良い関係を作れる相手を見つけましょう。記事の最後に、出会うコツも載せているので参考にしてみて下さい。
ハッピーメール おすすめ度☆☆☆☆☆
ハッピーメールは、
マッチングアプリに登録している女性も多く在籍しているといったデータもあるようで、
恋愛もセフレ欲しい！みたいな方にお勧めです！
⇒ハッピーメールで美人と出会いまくる
▲私はこれでセフレ数人作りました。笑▲
PCMAX おすすめ度 ☆☆☆☆
PCMAXは恋愛要素よりももろにセフレを探したい方にお勧めです。
登録している女性も、
そういう関係前提のい人が多いので恋愛を楽しみたい方はハッピーメールの方がいいかもしれません。
他にも有名どころの出会い系はありますが、サクラが多かったり、
上記２つの登録者と重なっている場合もあるようなので、まずはこの２つを登録すれば間違いないでしょう！
まとめ
いかがだったでしょうか。
オナニーがもたらす疲れには要注意！！原因と対策を解説！という内容で解説してきました。
男性のオナニーはメリットもありますが、デメリットもある事をしっかりと覚えておいてくださいね！
そして、女性のみなさんは、パートナーが間違えたオナニーをやっていないか、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
